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于田钢管舞-田丽琼老师

沐浴舞蹈放松法

Time:2014-09-28

沐浴舞蹈放松法
让运动员在上述三种放松方法练习结束后,到沐浴室进行沐浴。学校若是没有沐浴室的话,可以让运动员在睡觉前用热水洗身洗脚,尤其是洗小腿和用热水泡洗脚。这样既可以达到加速血液循环,消除疲劳的作用,又可以让运动员的身心产生舒服感,并且有助于运动员的睡眠。